افرادی که دوچرخه سواری دارند همیشه در حال افزایش هستند. با استفاده از سواران بیشتر و بیشتر در مسیرهای پیاده روی و جاده ها، این نکات برای دوچرخهسواران مبتدی به شما کمک می کند تا بهتر و ایمن تر بروید.
1. از سر خود محافظت کنید. آسیب های سر باعث مرگ هر دوچرخه سواری در هر سال می شود. بسیاری از این مرگ و میر را می توان اجتناب کرد اگر هر کس در حالی که دوچرخه سواری کلاه ایمنی داشته باشد. هنگام سوار کردن همیشه یک کلاه را بپوشید و اطمینان حاصل کنید بچه هایتان هم همین کار را می کنند. بسیاری از کشورها دارای قوانین کلاه دوچرخه هستند، اما شما همیشه باید لباس خود را بپوشید حتی اگر شما هم نداشته باشید.
2. برای مدت زمان طولانی در دنده بالا پدال نزنید. شما می خواهید سعی کنید 70 تا 90 دور در دقیقه خود را حفظ کنید. هنگامی که شما در یک دنده بالا پدال قرار می دهد، فشار بیشتری روی زانو شما ایجاد می شود.
3. از دنده های خود استفاده کنید. هنگامی که صعود از تپه ها به یک دنده ای تبدیل می شود که قطب شما را در محدوده مناسب از دوران خود حفظ می کند، شما می توانید آن را بدون تکان دادن زانو بر روی تپه بگذارید.
4. مناسب دوچرخه مناسب را دریافت کنید. داشتن دوچرخه سواری مناسب برای تناسب اندام شما باعث می شود که سواری بسیار آسان تر و کارآمدتر باشد و درد و درد بسیار کمتری در طول و پس از سواری ایجاد می شود.
5. زانوی مناسب را بگیرید گرفتن زانوی مناسب هنگام سواری تفاوت بزرگی خواهد داشت. فکر نکنید که ضخیم ترین جاذبه به شما راحت ترین سواری را می دهد. صندلی بلندتر با یک برش معمولا بهترین نوع زین است. دفعات بازدید: بررسی آنلاین و پیدا کردن آنچه که دیگران می خواهم، و سپس آزمون چند سوار.
6. تغییر موقعیت در هنگام سوار شدن. دست های خود را بر روی میله ها قرار دهید و دور عقب خود را در اطراف زین قرار دهید. این امر به دلیل زمان طولانی در یک موقعیت خاص، دست ها، سلاح ها و عقب های خود را حفظ می کند.
7. با هدفون سوار نباشید اگر یک وسیله نقلیه اضطراری یا سایر جنجال های پشت سر شما و یا به طرف دیگر را ندیده باشید، می تواند بسیار خطرناک باشد. اگر شما مجبور به داشتن موسیقی هستید، یک رادیوی کوچک کلیپ با یک بلندگو که می توانید به جرس خود پیوست کنید.
8. قوانین را بشناسید. سوار با ترافیک و اطاعت از تمام نشانه های راه. دقیقا تمام اتومبیل ها را در مقابل خود تماشا کنید تا بتوانید پیش بینی کنید که چه کاری انجام می دهید.
9. سرت را حفظ کن. نگاهی به جلو به اندازه کافی جلو، بنابراین شما می توانید به هر گونه موانع در جاده یا شانه در مقابل شما واکنش نشان می دهند. چیزهایی مانند ترتیب تخلیه طوفان برای تایرهای دوچرخه سواری لاغر بسیار بد است.
اگر از این راهنمایی ها پیروی کنید، در دوچرخه خود یک زمان بهتر، ایمن تر و لذت بخش تر خواهید داشت.
هر چرخ دنده ای نیاز دارد، به فروشگاه توربون بروید و به مجموعه خود اضافه کنید.
